บทความนี้จะสอนวิธีออกกำลังกาย ก่อนอื่นเราต้องสวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีและใส่รองเท้าที่ใช้ในการออกกำลังกายโดยเฉพาะ เอาละเมื่อพร้อมแล้วก็มาเริ่มออกกำลังกายกันเลย
หากผู้เล่นขาดความพร้อม ทั้งสภาพความฟิตของร่างกายและข้อต่อกล้ามเนื้อ หรือมีความไม่สมดุลของร่างกาย ปัจจัยเหล่านี้นำไปสู่การบาดเจ็บทั้งระหว่างซ้อมหรือแข่งขันได้
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา และการวิเคราะห์การเคลื่อนไหว
สเปรย์แก้ปวด สเปรย์เย็น เปปเปอร์มินต์
นางสาวคันธรส ชูช่วย โรงเรียนอุบลรันตราชกัญญาราชวิทยาลัย พัทลุง
การตบเป็นการทำเกมส์รุกใส่คู่ต่อสู้เพื่อทำคะแนน การตบมีวิธีการดังนี้ ยืนกลางคอร์ตแยกเท้าขวาไปด้านหลังเปิดส้นเท้าเล็กน้อย ยกไม้ขึ้นเหนือหัวแขนขวาตั้งฉากกับหัวไหล่ แขนอีกข้างยกขนานกับทิศทางที่จะตบ ตามองไปยังเป้าหมายที่จะตบ
หลักสูตรสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษาระดับชั้นมัธยมศึกษาตอนต้น
รายชื่อมหกรรมกีฬาที่จัดขึ้นในประเทศไทย
วิธีการออกกำลังกายเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุด เพราะในพฤติกรรมของมนุษย์จะเลือกออกกำลังกายที่ตนเองชอบและเข้ากับวิถีชีวิตประจำวันของตนเอง มีเพื่อนฝูงออกกำลังกายด้วยกัน จะทำให้การคงอยู่ของการออกกำลังกายนั้นเป็นไปได้อย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตามแม้คนๆหนึ่งจะชอบการออกกำลังกายอย่างหนึ่งมากแต่ร่างกายตนเองมีโรคหรือภาวะประจำตัวที่ไม่ควรออกกำลังกายบางอย่างที่จะทำให้โรคหรือภาวะนั้นแย่ลง ก็ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในลักษณะนั้นเพราะจะทำให้เกิดอันตรายได้ เช่น การยกน้ำหนักในคนที่มีความดันโลหิตสูง เป็นต้น
ทำให้เป็นผู้ที่มีการคาดการณ์ล่วงหน้าได้
หากมีฝ่ายไหนโยนลูกเปตองจนหมดก่อน อีกฝ่ายก็ต้องโยนให้หมดเช่นกัน โดยต้องให้ลูกของตัวเองอยู่ใกล้กับลูกเป้าให้มากที่สุด
ทำให้เป็นผู้ที่สามารถตัดสินใจได้อย่างรวดเร็วทันเวลา
การเล่นกีฬา นอกจากเราจะได้ควาสนุกจากการเล่นแล้ว
อ่าน เล่นกีฬา ประวัติ-กติกาเซปักตะกร้อ ได้ที่นี่